Guten Morgen Gymnastik

"Frauen-Gymnastik am Morgen"

Fitness & Gesundheit!
Gymnastik: für Damen (50plus)

Fröhliche Frauen, denen Bewegung Spaß macht, treffen sich donnerstags für eine Stunde zur Früh-Gymnastik.

Es ist ein sportlicher Tageseinstig der ewas anderen Art. Frisch und ausgeruht kann man das abwechslungsreiche Trainingsporogramm in jedem Alter gut absolvieren. Kein Leistungsdruck, doch ein wenig Austoben mit mal anderen Bewegungen ist angesagt. Nach der Stunde gehen wir mit neuen Impulsen und beschwingt in unseren gewohnten Tagesablauf.

Zu motivierender Musik bringen wir zunächst den Kreislauf in Schwung. Die Spiegelwand im "Elmschlösschen" bietet die Möglichkeit, Haltung und Bewegung bewusst wahrzunehmen und zu kontrollieren.

Mit oder ohne Kleingeräte trainieren wir die jeweils angesagten Schwerpunkte des Tages. So arbeiten wir regelmäßig am Muskelaufbau. Wichtig sind uns die für Haltung und Gesundheit zuständigen großen Muskelpartien. Dehnübungen, Atemtechnik wowie Balanceübungen gehören dazu. Abwechslung bringen Gedächtnistraining, Trommeln, kleine Tänze und lustige Spiele. Entspannung mit Fantasiereisen runden manchmal die Morgenstunde ab.

Neugierig geworden? Bei uns kann "geschnuppert" werden. Mit Hallenturnschuhen und bequemer Kleidung können wir schon nächsten Donnerstag loslegen.